白露节气的习俗：

吃龙眼：

福建福州有个传统习俗叫“白露必吃龙眼”。当地人认为，在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效。古语云，药补不如食补，所以福州人也延续了这一传统习俗。

白露茶：

民间有“春茶苦，夏茶涩，喝好茶，秋白露”的说法。白露茶有其独特的甘醇味道，尤受南京人的喜爱。旧时南京人十分重视节气的“来”和“去”，便逐渐形成了具有南京地方特色的节气习俗。

白露酒：

湖南资兴兴宁、三都、蓼江一带历来有酿酒习俗。每年白露节气一到，家家酿酒，待客接人必喝“土酒”。其酒温中含热，略带甜味，称“白露米酒”。

白露米酒中的精品是“程酒”，因取程江水酿制而得名，古为贡酒，盛名入远。

十样白：

温州的苍南、平阳等地民间，人们会在白露这一天采集“十样白”，以煨乌骨白毛鸡(或鸭子)，据说食后可滋补身体，去风气(关节炎)。“十样白”是10种带“白”字的草药，例如白芍药、白杨梅花等，以与“白露”字面上相应。

白露节气养生：

调理饮食，减苦增辛

白露意味着秋季真正来临，"养肺润燥"为幼儿机体调养的重点。

药调补上要多选温而不热、凉而不寒的滋补之物，如百合、沙参、玉竹、桑叶、杏仁、枇杷叶、白果等，以不伤阴不耗阴为主。

幼儿日常饮食中可多吃蔬菜、水果及富含维生素或宣肺、化痰润燥、滋阴益气的食物，如芋头、山药、莲子、鸡肉、猪肉、鸽子、鸭、梨、栗子、柚子、葡萄、甘蔗等。

秋吃早粥，调理脾胃

白露节气，幼儿容易出现脾胃虚弱、消化差的症状，抵抗力也有所下降。应多吃点温热的、有滋养作用的粥食，既能治秋凉，又能防秋燥，对健康大有裨益。
  白露时节适宜的粥品有莲子百合粥、山芋粥、红枣糯米粥等，有补养气血、健脾补肾的功效。

白露身勿露，露了冻泻肚

白露节气一过，穿衣服就不能再裸露四肢了。这时天气冷暖多变，早晚温差较大，应该及时给幼儿添衣加被。睡卧不可贪凉，否则极易患上感冒，也容易诱发幼儿支气管炎、哮喘、肺炎等慢性病。幼儿过分贪食寒凉容易损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒的幼儿更应禁忌。

搓耳泡脚，补养肾气

从白露开始，凉意渐浓，有些幼儿会出现手脚冰凉、怕冷、乏力等症状，这是肾气不足的表现，所以要经常给肾补气。晚上用温水给幼儿泡脚15到30分钟，水没过脚腕，泡到身体微微发热最好。泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳，搓热耳朵能有效补养肾气。

中医之所以博大精深就是在于调理机体治未病，传统的二十四节气是古人智慧的结晶，按照节气对幼儿加以调理，才会使机体免疫力提升，防病于未然。