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端午节幼儿健康饮食有讲究
发布日期:2023-06-16
浏览:次
一年一度的端午佳节即将到来,餐桌上必不可少的美食便是粽子。很多家长关心幼儿能不能吃粽子?幼儿多大可以吃粽子?幼儿应该怎样健康吃粽子?今天就来带大家了解一下。
宝宝多大可以吃粽子
因为粽子不易消化,所以建议
1岁以下婴儿不吃粽子;1岁以上可以试着尝几口;3-6岁可以适当少量进食;6岁以上则可以进食1个粽子。
吃粽子
4个要点要注意
1.粽子要趁热吃
粽子一定要吃热的,对于消化能力差的幼儿来说更要注意。
2.食用粽子要适量
粽子算主食,但不能拿粽子当唯一食物,特别是对于幼儿,一定要严格控制食用量,多了容易引起腹胀。
3.
吃粽子时要搭配水果蔬菜
吃粽子时,可以搭配蔬菜、水果等食物来帮助肠胃蠕动,避免消化不良,但不要与含水分过多的寒性瓜果类一起食用,比如西瓜,以免造成腹泻或腹痛。
4.口味要清淡
建议给幼儿选购口味清淡、单一、不过分油腻的粽子,一些含有绿豆、豆沙等植物原料的粽子比较适合幼儿食用,可增加纤维质含量,帮助肠胃蠕动消化。
温馨提示:
1.粽子不易消化,因此幼儿最好不要在清晨、临睡前吃粽子。
2.粽子一定要注意保存温度,吃不完的粽子放进冰箱,冷藏时最好不要超过三天,吃时应热透,但不可多次复热,冷冻时间不要超过两周为宜。
生活是一种教育,食物是一种生活。
不负时光,健康相伴。
提前祝大家端午安康!
万事顺遂!
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