“谷雨”是二十四节气之一，有“雨生百谷”之意。俗话说“清明断雪，谷雨断霜”。谷雨到来，意味着寒潮天气基本结束，是播种移苗、埯瓜点豆的最佳时节，有利于谷类农作物的生长。

谷雨习俗

谷雨时节，北方有食香椿的习俗。我国是世界上唯一将香椿入菜并培植的国家，谷雨时节正好是香椿上市的最佳时节，此时的香椿香醇爽口，具有补阳滋阴、提高免疫力的功效，而错过这个时候，椿芽便会干老而难以食用。

我国南方有谷雨采茶的习俗，春季温度适中，雨量充足，茶树经过一冬的休养后，经春雨滋养，芽叶饱满翠绿，叶质软润，营养丰富，香气逼人。传说谷雨这天的茶喝了之后清火、明目、辟邪，不管谷雨这天是什么天气，人们都是要去采摘新茶回来喝的。

饮食保健

1.多吃粗粮杂粮

粗粮杂粮富含维生素、矿物质等营养成分，应适当提高粗粮杂粮在饮食中的比例。

2.加强补钙

     春天是幼儿的生长黄金期，补钙有助于身高增长。富含钙质的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、虾皮、牛奶、骨头汤等。

3.补充维生素C

     维生素C能提高免疫力和抗病能力，对大脑和身体发育有促进作用。维生素C含量较高的蔬菜水果有：草莓、柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。

4. 健康饮食

    不挑食、不偏食、少吃油炸食品，控制零食和冷饮的摄入。

5.多喝白开水

白开水不仅能够补充体内缺少的水分，还能够增强新陈代谢能力，有利于将体内的有毒物质排出，降低生病的概率。

常见疾病

【呼吸系统疾病】

呼吸系统疾病是春季最常见的疾病，如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等，其中以上呼吸道感染最常见。

【传染性疾病】

春季常见的传染病有风疹、麻疹、流行性腮腺炎、流行性脑脊髓膜炎(流脑)、猩红热、手足口、诺如病毒、甲流等传染病。

【过敏性疾病】

春季空气干燥，加上风多,花粉、飞絮的扩散量也大，过敏体质的幼儿容易诱发哮喘、皮炎、鼻炎、结膜炎等过敏性疾病。

预防措施

1.保持室内适宜的温度和湿度

当温度在8-18℃时，室内相对湿度保持在40%-60%之间，人体感觉舒适健康。

2.加强通风换气

保持室内空气新鲜。一般在上午9点—11点，下午2点—4点，开窗效果较好。

3.讲卫生

勤洗手，少摸口鼻，勤晒被褥，勤换洗衣物，养成良好卫生习惯。

4. 加强体育锻炼

引导幼儿参加必要的身体锻炼或增加户外活动，如放风筝、踏青等，提高幼儿对周围环境冷热变化的适应力和对疾病的抵抗力，从而增强体质减少患病。

5.接种疫苗

严格按照儿童计划免疫接种程序按时注射疫苗，提高对传染病的免疫力，预防传染病。

6.提倡佩戴口罩

幼儿出门佩戴好口罩，非必要不聚集。

7. 定期消毒

     幼儿的被褥、衣物、手帕经常拿到阳光下暴晒，食具、玩具和便器要定期消毒，消除病菌传播。

8. 作息规律

     规律的作息和充足的睡眠不仅有利于幼儿生长发育，更可增强免疫力。

9.及时增减衣物

把手伸进幼儿的后颈处，左右摸一下。如果感觉温热舒适，说明衣服穿得刚好；如果有些发凉，说明幼儿需要添加衣物；如果发烫流汗，则需要减少衣物。

春雨惊春清谷天，

夏满芒夏暑相连，

秋处露秋寒霜降，

冬雪雪冬小大寒。

大自然是最美的课堂。谷雨时节，让我们抓住春天的小尾巴，领略暮春时节的美景，带着美好的期盼，迎接夏天的到来！