学龄前期（3-6岁）是视觉发育的关键时期，也是幼儿养成爱眼护眼好习惯的重要时期。炎热的暑期幼儿居家生活时间增长，户外活动减少、电子产品使用增多、近距离用眼负荷增加等诸多原因，导致幼儿视力问题发生和发展的风险增加。在这期间，应该如何科学护眼呢？让我们一起来看一看吧！

1.假期生活规划好，多加陪伴欢乐多

家长要树立高质量陪伴的理念，保障陪伴孩子的时间，加强亲子交流，引导孩子合理规划暑假生活并积极参加体育锻炼、家务劳动、社会实践、公益活动等。注意避暑防晒，可每天在太阳光照不太强烈时进行两小时以上的户外活动。

2.视力检查很重要，虚假宣传不可信

倡导家长在暑假主动带孩子到医院检查视力。引导孩子暑假居家期间经常通过标准对数视力表自检，早发现近视。经常关注孩子眼健康，有视物模糊、眯眼、皱眉、歪头等现象，及时到医院进行视力检查，建立视觉健康档案。发现近视不要慌张，不要轻信近视可治愈等虚假宣传广告，要尽早到医院就诊，科学矫治。

3.读写姿势要端正，防控要点请记牢

阅读书写时，桌椅高度要合适，做到书本离眼睛一尺（约33厘米）、胸口离课桌一拳（约10厘米）、握笔手指离笔尖一寸（约3厘米）。不要躺着、趴着看书。阅读书写时，要保证充足的光照亮度。光线不足时，要打开房间顶灯照明和台灯辅助照明。纸质阅读材料的字体不宜过小过密，保证字迹清晰，材质尽量不要有反光。减少长时间近距离用眼，通过远眺和做眼保健操等方式，让眼睛得到充分休息。

4.电子产品要少用，视屏时间宜控制

尽量选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品，根据环境调整亮度。看电视或投影，眼睛距离屏幕3米以上。使用电脑，眼睛距离屏幕不少于50厘米。严格控制孩子每天使用电子屏幕时间。3岁以下儿童避免接触电子产品，学龄前儿童尽量少使用电子产品。

5.饮食营养要均衡，睡眠时间有保障

家长督促孩子暑假保持规律、健康的生活方式。饮食注意营养均衡，多吃水果蔬菜和优质蛋白，不挑食、不偏食，少吃甜食、碳酸饮料和油炸食品。每天保证充足的睡眠时间。

孩子是祖国的未来，预防近视，一定要从小做起。让孩子们从小强化健康意识、学习科学用眼知识，养成良好的用眼习惯。亲爱的家长朋友们，让我们一起携手，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来!