冬季是进补的好时机，这个时候很多家长会考虑到在给宝宝的饮食上，多添加些能够进补的食材。其实，宝宝在冬季的饮食也是很有讲究的，整理出了一些注意事项，和各位家长们分享一下。

不要高蛋白、高脂肪饮食

儿童在冬天热量消耗大，饮食量要适当增加以满足对机体热能的需要。但是家长们又容易误认为饮食量增加就是增加高蛋白、高脂肪的食物，这是不正确的。多吃厚味肥甘之物，不仅对机体无益，还会增加机体的负担。

不要给孩子吃补药

儿童正处于生长发育旺盛的阶段，阳气本身就盛，不适当的进服补药，不但起不到保健作用反而会对身体造成损害。

要注意补充维生素

冬天气温低，小朋友户外活动减少，接受太阳照射的时间也随之减少，容易出现维生素D缺乏，因此家长们可以在儿童的膳食中增加一些富含维生素D的食物，如动物肝脏等。由于热量摄入的增加，维生素B1、B2的代谢也明显增加，还有维生素C、维生素A可增加人的耐寒能力和对寒冷的适应能力，家长们可给儿童吃富含维生素的食物。

要注意补充矿物质

体内缺乏无机盐，身体就会容易产生怕冷的感觉，要多给小朋友吃富含矿物质的食物。富含维生素、矿物质的食物有蔬菜、水果和各种粗粮。

冬天易患感冒，孩子感冒时家长们应注意多给小朋友喝水，多吃清淡的食物。以半流和流质的食物为宜。包括各种菜汤、果汁、水果、面条、稀粥等。如孩子的食欲不佳则不必强求，多吃清淡食物，感冒的小朋友应忌食滋腻肥甘之物，切忌进补以免引起病情反复。

孩子们的饮食健康不容忽视，让我们共同努力，保障幼儿营养均衡，愿我们的孩子都健康快乐地成长！