秋季是一年中气候变化最大的季节，随着秋天的来临，缺乏自我保护能力或体质弱的孩子，容易引起伤风感冒、支气管炎、哮喘、腹泻等多种疾病。秋天又是收获的季节，各种动物肉肥味美，蔬菜瓜果种类齐全，营养丰富；同时气候凉爽，人的食欲逐渐增强，消化能力提高，正是弥补由于夏天气温炎热造成营养不足的最佳季节。因此家长应抓住良好时机，注意饮食调理，增强孩子的抗病能力。

孩子的秋季保健要注意以下几点：

1.多喝白开水

让孩子多喝开水，补充水分。多吃富含水分的应季水果，如：葡萄、火龙果、橙子等。多种菜汤、豆浆也是补充水分的重要手段。

2.少吃“上火”食物

少吃刺激性食物，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜等。少吃偏咸食品，盐分容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也要尽量少吃。

3.预防腹泻

入秋后是腹泻的病发高峰期，又称秋季腹泻，主要出现在3岁以下孩子人群中。妈妈一定要把住“入口关”，注意饮食卫生，不吃生冷食品，定期消毒玩具和食具。

4.注意营养调理

孩子要多摄入牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白食物。补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，预防秋季便秘。增加富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等。荤素搭配，粗细均衡，平衡饮食，减少秋季孩子发病率，保护孩子得胃黏膜。

5.保持室内通风

秋季的温度容易滋生细菌，保持室内通风，有利于孩子呼吸新鲜空气，避免感染！

6.适当运动

带孩子户外运动，多晒太阳，增加孩子抵抗力。多接触大自然，保持健康体魄和愉悦心情。

7.肌肤护理

秋天天气干燥，注意孩子肌肤的护理，每天给孩子涂抹润肤露，以此保护孩子稚嫩的肌肤。

让我们一起用心呵护孩子们的健康童年!