“一场秋雨一场寒”，秋季，早晚温差较大，天气变得干燥凉爽。饮食是影响幼儿健康的重要因素之一，因此秋季应抓住良好时机，注意幼儿饮食调理，增强幼儿抵抗能力。以下为大家整理几项幼儿秋季饮食小贴士。

01 多饮水

秋季空气干燥，人体容易缺水，幼儿饮食宜清淡，多饮用温水，少喝饮料。幼儿适当多吃应季水果，如苹果、梨、橙子等。同时，可选择具有润肺生津、养阴清燥作用的食物，如藕、百合、板栗、红枣、银耳、山药、荸荠等。

02少辛辣

秋季应少食辛辣食物，以防肺气太盛。中医认为，肺气太盛会损伤肝的功能，因此在秋天要“增酸”，以增加肝脏功能，抵御过盛肺气侵入。根据中医营养学原则，在秋季要少食辛味的葱、姜、蒜、韭、椒等，多食酸味水果蔬菜，如猕猴桃、桔子、柿子、菠菜、洋葱、莲藕等。

03忌生冷

中医认为“寒凉伤脾”。幼儿要少食冷饮，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。

04均饮食

为弥补夏季食欲不振导致的营养失衡，秋季幼儿饮食应注意荤素搭配、粗细搭配，保持饮食均衡。可以多食蛋白质高的食物，如牛奶、豆制品、鱼等；多食富含维生素的应季食物，如白菜、萝卜、胡萝卜、芹菜等；适当增加五谷杂粮，如玉米、小米、黑米、红豆、黑豆等。

05防腹泻

秋季也是胃肠道疾病多发的季节，因此一定要把好幼儿入口关，首先要保证幼儿食用的食物新鲜，干净，其次，定期将幼儿的玩具进行消毒，培养幼儿养成饭前便后洗手的好习惯。

幼儿的健康成长是我们共同的希望，让我们共同努力，一起健康快乐地度过美好的秋季！