炎炎夏日，孩子饮食问题成为大家关注的焦点。幼儿年龄小，脾胃娇嫩，饮食稍不小心就可能损害健康。所以将孩子暑期饮食注意事项送给各位家长，希望家长朋友们能科学安排孩子的饮食，让孩子过一个健康快乐的暑假。
夏天易出现的不正确饮食习惯
01、冷饮食用过多
冷饮吃得过多，会冲淡胃液，影响消化，并刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠内停留的时间，影响孩子对食物中营养成分的吸收。幼儿的胃肠道功能尚未发育健全，黏膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应，因而不要多食冷饮，否则会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状，甚至诱发扁桃体炎。
02、不吃早餐
很多幼儿在暑假喜欢睡懒觉，于是把早餐和中餐并成一顿一起吃。如果妈妈提供的晚餐或者宵夜过于丰富，同样会导致幼儿失去对早餐的“兴趣”。但不吃早餐是非常不好的习惯，容易导致胃病，妈妈还是应多变点花样让孩子爱上早餐。
03、爱吃零食
很多家长到了暑假就不控制孩子的饭后零食了，认为吃饱才不容易生病，孩子爱吃的零食包括薯片、方便面、汉堡等这类油炸膨化食品，本身就足够干燥，再经过油炸，热量翻倍，是上火的元凶。
暑期给孩子这样吃
01、多吃五谷杂粮
日常做饭，主食多是米饭或者面类，米饭和面类属于碳水化合物，糖分含量较高，多吃会让孩子发胖，细粮吃多了对孩子的发育也不利。家长可以给主食换换口味，多吃五谷杂粮，杂粮里含有丰富的维生素B族，是孩子发育不可缺少的成分，偶尔用杂粮代替主食，用小米、糙米等代替大米煮粥，用紫薯、红薯、芋头、山药等薯类做主食，不但能变换口味，还能防止孩子口角生疮，营养丰富。
02、荤菜搭配合理
荤菜可以吃，但要少吃，荤菜油分一般都是超标的，在烹饪过程中还会加入大量的调料和油，口味过重易让孩子上火，油腻的食物更是会对健康不利。吃荤菜的时候，家长可选择瘦肉或蛋白含量较高的肉类，如鸡胸肉、排骨、牛肉等，猪肉油腻，尽量少吃，在烹饪的过程中更要控制油盐的摄入，最好采用清淡的烹饪方式，多搭配辅材。
03、注意补钙
夏季是儿童佝偻病的高发期，这是因为天气炎热，食欲差，进餐量减少，从食物中摄取的钙质也相应减少，加上出汗多，钙丢失得也多。防范的措施是要多吃含钙高的食物，如牛奶、豆制品、干果类、海产品等。
04、注意饮食安全
请各位家长在暑期一定要注意孩子的饮食卫生，不购买和食用“三无”食品（无厂家，无商标，无卫生许可证）、过期变质的食品，不在无证营业的小食店或小摊小贩吃食，食物要煮熟煮透，不在野外采摘水果吃，食用水果前应清洗、削皮，饭前便后要洗手，防止病从口入。暑期里，孩子吃各种豆状零食的机会也增多了。儿科专家指出，有时大人一时疏忽，孩子就可能出现危险，尤其是在跑动、跳跃、嬉笑时，很容易使豆状零食呛入气管里，出现呛咳、憋气、面色青紫等症状，威胁生命安全。因此，尽量不要给孩子吃果冻、果仁、花生、糖豆等豆状零食，以防滑入气管中。
