亲爱的爸爸妈妈们，你们还在为孩子的视力不好而发愁吗？我想每一位家长都会希望自己的孩子健康、茁壮的成长吧？“眼睛”是心灵的窗户，谁都想拥有一双明亮的、清澈眼睛，可是现在由于各种原因，好多的孩子在幼儿园时期视力就不好，眼睛和视力的关系密不可分，而且对人的生活质量影响极大。从小保护好眼睛，让人的一生都能享受五彩缤纷的世界。做到用眼卫生，是保护眼睛、预防近视的关键。如果能够做到以下几点，一定能够更好地保护孩子的眼睛：

注意采光

孩子看书或画画时，应让自然光或台灯照明从左侧过来，以保障右手写、画时采光的方便。室内光线要适度，光线过暗容易引起视觉疲劳、视力下降，光线过亮会有刺目感，更不能在直射的阳光下看书，损伤眼睛内的晶状体。

掌握用眼时间

幼儿用眼的时间不能过长，如看电视、弹琴看谱、剪剪贴贴、引线穿珠等，都会引起视觉疲劳，一般宜控制在半小时左右。然后让孩子望望远处的绿树或做眼保健操。看电视时，电视机与孩子的距离保持2—3米，坐的位置也不宜固定在某处。

正确的坐姿

不论看书或画画，幼儿不可趴在桌上，或将胸部紧压桌缘，或扭着身子歪着头。人体应端坐，距桌为一拳间隔，眼睛与书的距离保持在30厘米左右。千万别让孩子养成躺在床上看书、看电视的习惯。

三岁以上的孩子，理解能力也增强了，要教会他保护自己的眼睛。着重以下三个方面：

一、防止眼外伤

教育孩子，平时不能玩尖利状的东西，如小刀、细而尖的游戏棒和铁棍等。孩子年龄小，小肌肉动作发育尚不完善，手上的控制能力较差，很容易发生意外，刺伤眼睛。放烟花爆竹，是孩子最高兴的事了，但因意外致眼睛伤残的事例却屡屡发生，特别要叮嘱孩子远离放爆竹场地。在玩沙、玩石子的游戏中，教育他们切莫撒抛。

二、预防眼病传染

当幼儿用手揉眼睛，说眼睛痒时，要想到是否有沙眼；当幼儿爱摸眼角，说眼睛痛时，要估计是否有什么眼病。这样便能及时发现，及时求医，及早治疗。要告诉幼儿沙眼会传染的道理，嘱咐他不用别人的毛巾和手帕，不能用手擦眼睛，要用肥皂洗手，每天带干净的手帕。在眼病传染季节，别带孩子到公共场所游玩，或外出活动回来必须先洗手。

三、营养膳食

给幼儿补充充足的有助眼睛健康的营养，尤其要注意补充叶黄素，叶黄素有助于过滤蓝光并发挥抗氧化功能。深绿色蔬菜如菠菜、甘蓝等，还有火龙果、橙子等水果中含有丰富的叶黄素。

除叶黄素外，维生素A同样是眼睛发育所必需的营养素，奶酪、蛋类都是富含维生素A的食品。DHA/AA也在幼儿的眼睛发育过程中扮演重要角色，DHA（二十二碳六烯酸）是大脑神经元发育必须物质，同时也是视网膜发育的重要物质，多见于鲭鱼、大马哈鱼及金枪鱼等食物中；AA学名（花生四烯酸）主要存在于哺乳动物动物体内，同样是大脑和神经发育的重要物质。

亲爱的家长们，你们记住了吗？小编希望每一位爸爸妈妈都能够用正确的方式陪伴孩子成长，而每一个孩子都能拥有清澈、健康的眼睛！