夏天太阳这么好，是不是可以少给孩子补钙或者不用补了？不，您想错了，夏季更应该注重孩子补钙问题。

孩子在夏季晒太阳时间过长，日光中的紫外线能促进儿童体内维生素D的合成，促进骨骼加速钙化，但血钙大量沉积于骨骼，回使经肠道吸收的钙质量相对不足，造成血下降，神经肌肉兴奋性增高。此时如果儿童从食物中摄入的钙质不足，或不能及时补充钙质，极易导致低钙性惊厥症、出现双眼上翻、面肌颤动、肢体抽搐，甚至大小便失禁等症状。因此，夏季要及时给儿童多吃些含钙丰富的食物。如牛奶、豆制品、虾米、海带、鱼、骨头汤等。另外，蛋白质可促进钙的吸收，也应该多吃些富含蛋白质的食物，如豆制品、鸡蛋等。

有些蔬菜也不能多吃

多吃蔬菜，多孩子身体有益，但是有些蔬菜却不宜多吃，比如：菠菜。菠菜中含有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，不易吸收而排出体外。

夏季不能给实用剃光头

不少的家长认为孩子夏天剃光头凉快，殊不知此法不利于头部保健，夏天阳光强，孩子光头失去了头发遮阳屏障，孩子皮肤防御功能不够完善，剃光头增加各种外伤碰上伤头皮，从而增加各种细菌在头皮上的感染机会。如果细菌侵入实用头发根部，破坏了毛囊，会影响头发的正常生长，因此，孩子夏天不宜剃光头。

经常锻炼，增强幼儿体质

孩子在幼儿园每天都有足够的户外活动时间，让幼儿得到足够的日光照射，充分呼吸新鲜空气，幼儿园还为幼儿安排了多样化的体育锻炼项目，以提高幼儿自身的抵抗力，家长应充分利用双休日和平时饭后散步时间，进行幼儿乐于接受的亲子游戏活动，循序渐进的加大幼儿的运动量，夏季气候变化炎热，及时为幼儿增减衣物，避免幼儿受凉，同时还要保证幼儿有足够的睡眠时间。

忌食过多生冷瓜果

夏季各种瓜果较多，家长常会做一些爽口的凉菜，若无意间使宝宝进食过多生冷瓜果及凉菜，对宝宝的夏季健康是不利的，可导致消化功能紊乱，出现呕吐、腹泻等。当孩子不舒服时，建议最好及时找医生治疗。

谨防蚊虫叮咬感染

儿童皮肤娇嫩，夏季出汗多，如不及时擦汗，汗孔堵塞，汗液淤积，会引起痱子，或者被蚊虫叮咬引起皮肤损害，毒虫咬伤大都发生在头部及四肢暴露部位，被毒虫咬后，应及时治疗，可在患处涂上一点清凉油等消炎止痒药物。另外，户外活动时应戴草帽，不要在阳光下长时间玩耍，在草丛树林中玩耍时应穿长袖衣、长裤及袜子，避免蚊虫叮咬。夏季健康就要勤洗澡、勤洗手，勤更衣，勤剪指甲，保持皮肤清洁卫生，可防止皮肤感染。

提倡孩子多喝白开水

各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质，过多的摄入除了对孩子的牙齿发育不利，还会影响到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。从营养学观点看，白开水对夏季健康有益，白开水进入人途后可立即进行新陈代谢，有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。

夏天天气炎热，做好防夏措施真的很重要哦!